踮腳尖對于人體方面有著非常不錯的作用，但是我們要怎么才可以保證自己踮腳尖是最適合自己的呢？今天我們就來看看我們要踮腳尖多長時間才更加的合適吧。

踮腳尖多久合適

1、每天踮腳最適合的時間在5-15分鐘，不同體質(zhì)的人可以自己調(diào)節(jié)。

2、踮腳是一種有氧運動，對人體方面有著不錯的保健作用，提高活動能力。

3、同時可以加速身體血液循環(huán)，有利于心腦血管方面的健康等多個方面。

4、但是踮腳之前我們需要適當(dāng)?shù)幕顒幼陨淼年P(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)足部關(guān)節(jié)受傷。

5、時間方面我們可以適當(dāng)?shù)奶嵘?，前期可以短一些時間來更好的適應(yīng)。

6、而且身體感覺堅持不住不要強行堅持，適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r間后再繼續(xù)。