早睡早起是一個非常好的習(xí)慣，但是早睡早起一般情況下是從什么時候到什么時候才算呢？今天我們就來看看這個早睡早期的具體內(nèi)容一覽吧。

早睡早起是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1、早睡早期一般情況下是在早上6點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)之前要睡覺。

2、成年人一般情況下正常睡眠時間在6-8個小時，嬰兒和老人有著些許的差別。

3、成年人睡眠過長或者過短都會對人體造成一定的傷害。

4、熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)容積攢更多的毒素，對人體造成很多方面的影響。

5、良好的作息可以幫助人們保持一個更加良好健康的身體。

6、作息的時間可以根據(jù)夏天和冬天的時間來進(jìn)行各方面的調(diào)整。