紫薯是我們常說的粗糧，其中的膳食纖維非常的豐富，可以更好的促進(jìn)人體腸胃消化，將其中的熱量以及油脂排出體外，可以達(dá)到減肥的效果 ，但是紅薯和紫薯到底哪個(gè)更加的減肥呢？下面我們就來看看吧。

紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥

1、紫薯與紅薯相比，紫薯更加的有利于減肥，對(duì)于減肥的效果也更好些。

2、紫薯雖然和紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面沒有太大的差別，但是其中包含更多花青素。

3、而且紅薯的熱量會(huì)比紫薯更高，減肥期間人們并不適合吃紅薯這個(gè)食物。

4、當(dāng)然完全依靠食物減肥是不可取的，食物只能起到輔助減肥方面的作用。

5、人們還是需要保持運(yùn)動(dòng)，每天最好能有一個(gè)小時(shí)左右來進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。

6、飲食方面也是需要有著一些注意的，不要攝入高熱量、高脂肪的食物。