紫薯是我們常說的粗糧，其中的膳食纖維非常的豐富，可以更好的促進人體腸胃消化，將其中的熱量以及油脂排出體外，可以達到減肥的效果 ，但是紅薯和紫薯到底哪個更加的減肥呢？下面我們就來看看吧。

紫薯和紅薯哪個更減肥

1、紫薯與紅薯相比，紫薯更加的有利于減肥，對于減肥的效果也更好些。

2、紫薯雖然和紅薯的營養價值方面沒有太大的差別，但是其中包含更多花青素。

3、而且紅薯的熱量會比紫薯更高，減肥期間人們并不適合吃紅薯這個食物。

4、當然完全依靠食物減肥是不可取的，食物只能起到輔助減肥方面的作用。

5、人們還是需要保持運動，每天最好能有一個小時左右來進行各種運動。

6、飲食方面也是需要有著一些注意的，不要攝入高熱量、高脂肪的食物。