很多人都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雖然運(yùn)動(dòng)之后會(huì)流很多的汗，還會(huì)感覺肌肉酸痛，疲憊，但是卻可以擁有一個(gè)好身體，那么多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處呢？一起來看看好處的介紹吧。

多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

1、多運(yùn)動(dòng)可以減肥，提高身體的代謝率，燃燒更多脂肪。

2、運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，能保持肌肉含量，起到減肥的目的。

3、另外運(yùn)動(dòng)還可以降低慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、能改善冠心病患者的心血管健康，可以穩(wěn)定血壓和血脂。

5、運(yùn)動(dòng)能改善記憶力，能起到健腦的作用，刺激激素分泌。

6、改善失眠，可以改善抑郁，能幫助我們恢復(fù)心情。