在生活中我們經(jīng)常可以在水果攤或者是菜市場(chǎng)中看到有馬蹄銷售，這種食物可以當(dāng)做水果吃也可以入菜、入藥，下面我們就來了解一下馬蹄有些什么功效和作用。

馬蹄的功效和作用

1、馬蹄又叫做荸薺，它富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

2、它含有的磷和鈣是骨骼成長(zhǎng)所需要的成分，所以還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3、馬蹄的味道清甜在沒有胃口和食欲的時(shí)候生食幾粒可以起到消食、開胃的效果。

4、食用馬蹄還可以幫助宿醉的人醒酒，醒酒的效果還是比較不錯(cuò)的。

5、咳嗽痰多的人群也可以適量地食用一些馬蹄，可以起到止咳化痰的作用。

6、馬蹄中的粗纖維含量也是很高的，所以食用馬蹄還可以幫助腸道蠕動(dòng)，起到通便的作用。