在生活中有很多人會發現自己的肌肉是處于一個慢慢在流失的情況，那么導致肌肉流失的原因是什么呢?快來看看吧！

肌肉為什么會流失

1、一些人為了使肌肉能夠一直保持下去，就會進行頻繁的練習，但這種方式只會適得其反，頻繁的鍛煉會導致肌肉生長變慢，需要給肌肉一定的恢復時間。

2、在運動完過后，有一部分人并不會為自己補充能量和蛋白質，這也是導致肌肉流失的原因之一。

3、運動的人群如果睡眠不足，那么在運動時身體所能承受的量也會變低，還會缺少生長素，從而導致肌肉流失。

4、雖然有很多人有運動這種比較健康的習慣，但是小部分人同時還伴有抽煙喝酒的壞習慣，這種壞習慣對肌肉的生成是會形成阻力的，所以如果已經有堅持運動的習慣了最好還是不要抽煙喝酒為好。