隨著立夏的到來，天氣也是逐漸變得炎熱起來，那么在立夏之后想要通過食療養生應該吃什么好呢?下面就跟著小編一起來看看吧！

立夏養生吃什么

1、蓮子

蓮子可以養心補脾腎，富含蛋白質、多種維生素、以及各類礦物質，還有幫助降壓的功效。

蓮子直接煮水喝有寧神、安眠、降壓的效果，做成銀耳蓮子羹有健脾、潤肺、美容的效果，可以根據自己的喜好制作。

2、蓮藕

蓮藕中有很高的營養物質和膳食纖維，并且富含多種微量元素，使用后可以補益氣血，增強免疫力。

蓮藕可以用來涼拌、清炒、煲湯，烹飪方法多種多樣，直接用來煮水喝也是可以的。

3、冬瓜

立夏之后天氣炎熱通常胃口不佳，冬瓜可以達到消暑解渴、降火平燥的作用，還有利尿的功效。

紅燒冬瓜、清炒冬瓜、玉米冬瓜湯、蝦仁冬瓜等都是比較清爽的做法，特別適合在炎熱的夏天食用。

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以上就是立夏適合食用的養生食物推薦，除了這些以外還有很多食物都可以達到養生效果，最主要的就是食物清淡。