很多人在早上起床之后都會(huì)喝一大杯水，是因?yàn)橛X(jué)得這樣是一種很健康的習(xí)慣，那么晨起喝水的好處和壞處有哪些呢?下面和小編一起來(lái)看看吧！

晨起喝水的好處和壞處

1、人體在經(jīng)過(guò)一夜睡眠過(guò)后，身體水分會(huì)變少，晨起喝水可以幫助身體補(bǔ)充水分;

2、利于排尿，早晨空腹喝水10至20分鐘就會(huì)見(jiàn)效;

3、潤(rùn)腸通便，緩解大便干燥、刺激腸胃蠕動(dòng);

4、可以幫助身體排出“納”，預(yù)防高血壓;

5、幫助血液循環(huán)，避免心臟血管病癥的產(chǎn)生;

1、早晨喝水過(guò)多容易引發(fā)水中毒;

2、水溫過(guò)高或者過(guò)低會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀;

3、不刷牙直接喝水可能會(huì)導(dǎo)致口腔中的細(xì)菌進(jìn)入腸胃，繼而引發(fā)不適;

總的來(lái)說(shuō)晨起喝水的好處還是比壞處要多的，需要注意喝水的溫度和注意適量喝水，溫開(kāi)水是最合適的。