睡前玩手機是很多人的不良生活習慣，大家都知道睡前玩手機8分鐘興奮超1小時，那么睡前玩手機究竟有哪些危害呢?小編帶來相關情況介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

睡前玩手機的危害：

1、會導致視力下降，因為睡前我們常常處于昏暗的環境中，手機亮光對我們的視力危害非常大。

2、會導致皮膚狀態下降，手機的光線長時間對我們的臉部肌膚造成傷害，長期以往我們臉部就會黯淡無光。

3、會造成我們的大腦皮層興奮，會很大程度上影響我們的睡眠質量，還可能一整晚睡不著。

4、會造成我們的心理健康問題，因為習慣于在虛擬的世界與別人交流，并且把自己封閉在虛擬的空間里。

5、我們在晚上準備睡覺的時候，身體就會釋放褪黑素，但是眼睛一直感光，就會造成褪黑素釋放不足。

6、會讓我們的記憶力衰退，因為一天下來，正是回憶白天發生的事情的時候，如果一直玩手機，就會導致我們的精神不振、記憶衰退。

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