有非常多的人喜歡吃紅薯，無(wú)論是口感還是味覺(jué)，都有人為它買(mǎi)單，有人說(shuō)紅薯是甜的，吃多了會(huì)升血糖，有人則認(rèn)為紅薯會(huì)降血糖，那么紅薯究竟是升血糖還是降血糖呢?小編帶來(lái)相關(guān)介紹。

吃紅薯是升血糖還是降血糖：

1、紅薯會(huì)讓人血糖升高，但是升糖指數(shù)很低，且并不屬于高熱量的食物。

2、血糖的生成指數(shù)和溫度有關(guān)，溫?zé)岬募t薯升糖指數(shù)在76左右，放涼的紅薯升糖指數(shù)在54左右。

3、糖尿病患者不建議多吃紅薯，但是適當(dāng)放涼吃一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系。

4、需要注意是的是糖尿病患者吃紅薯的時(shí)候，就不要再搭配米飯、面條等高熱量的食物了。

5、糖尿病患者吃紅薯的時(shí)候不僅要放稍涼一點(diǎn)吃，還要注意不要將紅薯打成泥，紅薯成泥會(huì)更容易讓人體吸收糖分。

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以上就是小編關(guān)于紅薯對(duì)血糖的影響介紹，正常健康的人多吃紅薯是十分有益健康的。