豆?jié){和牛奶是我們經(jīng)常食用的早餐內(nèi)容，豆?jié){偏中式一點(diǎn)，而牛奶作為早餐更加偏向西式一點(diǎn)，那么豆?jié){和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹。

豆?jié){和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些：

1、參照市面上比較標(biāo)準(zhǔn)的豆?jié){和牛奶相比較，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一點(diǎn)。

2、每100克豆?jié){的熱量為31卡，有3g蛋白質(zhì)、5mg鈣、1.6g脂肪。

3、每100克牛奶的熱量為54卡，有3g蛋白質(zhì)、104mg鈣、3.2g脂肪。

4、豆?jié){和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分差別并不是非常大，只是各項(xiàng)成分含量有區(qū)別。

5、牛奶的含鈣量要比豆?jié){高，豆?jié){的卵磷脂和大豆蛋白含量比牛奶高。

6、每個(gè)人也有不同的口味偏好以及適合喝的品類不一樣。

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小編有話要說(shuō)，其實(shí)由于含量不同，也可以選擇每天豆?jié){牛奶換著喝。