我們平時(shí)經(jīng)常聽(tīng)到說(shuō)要多吃粗糧，粗糧擁有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體的幫助很大，那么到底哪些食物叫做粗糧呢？下面就來(lái)一起看看粗糧的介紹吧。

粗糧有哪些食物：

1、我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中要注意粗細(xì)結(jié)合，適當(dāng)食用粗糧對(duì)身體好。

2、粗糧包括谷物類(lèi)、豆類(lèi)和塊莖類(lèi)食物，食用粗糧是也要補(bǔ)充水分。

3、豆類(lèi)中包括黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆、菜豆等等。

4、塊莖類(lèi)包括土豆、紅薯、紫薯和芋頭等食物。

5、常見(jiàn)的有燕麥、小米、黑米、紅米、玉米、蕎麥和高粱等谷物。

6、我們的飲食要注意粗細(xì)搭配食用，要保證膳食均衡，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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以上就是粗糧有哪些食物的介紹了，粗糧食物中含有豐富的膳食纖維，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。