痔瘡是很多人的難言之隱，但是患病群體又實(shí)在是一個(gè)很大的群體，很多人病情拖著拖著就錯(cuò)過(guò)了最佳療愈的時(shí)間，那么痔瘡應(yīng)該怎么預(yù)防呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴可以來(lái)看一看。

預(yù)防痔瘡方法有哪些：

1、避免長(zhǎng)時(shí)間同樣姿勢(shì)。特別是從事久坐、久站、活動(dòng)少工作的人，工作1~2小時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)10~15分鐘，如廣播體操、太極拳、球類(lèi)活動(dòng)等。

2、不要把手機(jī)、報(bào)紙等帶進(jìn)衛(wèi)生間。排便時(shí)間不超過(guò)5分鐘。有便感時(shí)不要忍，排便時(shí)不要過(guò)分用力。

3、腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病要及早治療，避免長(zhǎng)期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門(mén)直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

4、不要吃辣椒、胡椒、酒類(lèi)等辛辣刺激性食物，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

5、休息不足，熬夜、勞累過(guò)度，是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)重要因素。

6、排便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門(mén)，用溫水清洗的話就更好。

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在平時(shí)的生活中盡量注意痔瘡的預(yù)防，是解決痔瘡的根本辦法。