在現在的生活節奏中大部分用戶的白天是沒有時間運動的，通常在晚上睡覺前進行運動，那么晚上運動會導致失眠嗎？接下來小編為大家帶來了晚上運動會導致失眠嗎介紹，有興趣的用戶快來看看吧！

晚上運動會導致失眠嗎：

1、晚上正常適當的運動一下是不會引起失眠的，反而會有助于睡眠。

2、通常可以在睡覺前的2~3小時左右運動，可以幫助我有益睡眠。

3、晚上不建議劇烈運動，會讓身體失去平衡狀態讓神經過于興奮。

4、神經興奮是導致失眠的主要原因，還會讓身體產生過多的酸性物質。

5、劇烈運動還可能出現肌肉拉傷、讓身體有更加嚴重的負擔。

6、建議用戶最好在下午5-7點這個時間段進行運動鍛煉。

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晚上運動對身體有害嗎

以上就是晚上運動會導致失眠嗎介紹，劇烈的運動晚上不適合做，身體需要休息！