健身是能夠對我們帶來更加健康壯實的身體，長期健身鍛煉能夠讓身材變得越來越好，那么健身有什么好處和壞處？接下來小編為大家帶來了詳細的內容介紹。

健身有什么好處和壞處：

1、健身能夠讓自身身體健康壯實，提高身體的免疫力。

2、對心臟、呼吸系統等等功能都有著預防作用。

3、鍛煉還能讓自己的心情更加愉悅，消除煩惱和疲勞。

4、比較胖的用戶通過健身消耗過多的脂肪，達到理想身材。

5、健身的壞處就是運動前沒有做好熱身準備，對肌肉以及關節有損害。

6、建議健身的用戶一定要采取正確以及科學的方式來健身。

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以上就是健身有什么好處和壞處介紹，健身好處很多建議用戶每周進行2~3次健身運動！