堅(jiān)果的種類繁多，各有功效與作用，長期吃堅(jiān)果，人體的各種健康問題都能得到一定的緩解，有許多小伙伴想知道堅(jiān)果的種類究竟有哪些，小編帶來相關(guān)內(nèi)容介紹。

堅(jiān)果有哪些種類：

1、核桃，堅(jiān)果中的核桃都是剝好的核桃仁，是有明的四大干果之一。

2、杏仁，堅(jiān)果中的杏仁是補(bǔ)充的營養(yǎng)最全面的干果，營養(yǎng)成分非常豐富。

3、松子，松子是常見的堅(jiān)果種類，松子是有名的減肥類堅(jiān)果，能夠降低食欲。

4、榛子，榛子是板栗的一種，是堅(jiān)果種類中比較滋補(bǔ)的，能過活絡(luò)經(jīng)脈。

5、開心果，開心果是堅(jiān)果中最能護(hù)心的一種食物，能夠防治心臟病，保護(hù)心臟健康。

6、葵花籽、葡萄干等雖然不是堅(jiān)果，但是也會(huì)和堅(jiān)果一起食用，是堅(jiān)果混合包里的常見品類。

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小編有話要說，堅(jiān)持長期食用堅(jiān)果對(duì)人體非常有幫助，是很好的小零食。