早餐是一天的重中之重，每天吃早餐是非常重要的餐飲習慣，話說一日之計在于晨，那么早餐吃什么才能既營養又養胃呢?小編帶來相關內容介紹，感興趣的小伙伴快點看過來吧！

營養又養胃的早餐介紹

1、營養的早餐必須是清淡少油膩的，可以選擇奶制品、雞蛋、水果等作為早餐的主食。

2、南瓜玉米小米粥的口感香甜軟糯，可以補充多種營養，飽腹感也比較強。

3、小米粥配雞蛋餅也是絕配，小米粥能養胃，雞蛋餅能夠補充營養，開啟元氣滿滿的一天。

4、陽春面或者其他的蔬菜面也是很不錯的選擇，面食適合胃口不好的小伙伴。

5、紅棗蓮子羹是長期精神不佳的小伙伴們的首選，可加入其他的滋補食材，能夠滋補身體。

6、牛奶雞蛋搭配全麥面包，是非常方便的早餐，很適合時間不夠的上班族。

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小編有話說，有許多小伙伴因為各種原因，還沒有養成定時吃早餐的好習慣，長期以往會影響身體健康，哪怕是在早餐鋪買早點，也一定要滿足早餐需求。