所謂氣虛，是指因出汗、勞累、心氣耗損而出現(xiàn)的身體虛弱癥狀，主要表現(xiàn)為胸悶氣短、心悸等。接下來小編為大家?guī)砹藲馓摰恼{(diào)理方法，感興趣的用戶快來看看吧！

氣虛應該怎么調(diào)理：

一、運動調(diào)理

1、鍛煉時，可以根據(jù)自己的體能選擇鍛煉方式和運動項目。

2、氣虛的病人可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，如練習太極拳、太極劍等。

3、可以練習氣功中的 "吹 "字，有助于強健腎臟和筋骨。

二、飲食調(diào)理

1、多吃有補益作用的食物，因為很多食物屬于藥食同源，入藥有補氣的作用。

2、常見的食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中，山藥具有健脾益肺、強筋健骨、益氣補腎等功效。

3、羊肉屬溫熱性食物，入脾、腎經(jīng)，有補中益氣、開胃健身的功效。而驢肉，味甘性涼，具有養(yǎng)血、滋陰、壯陽的功效。

4、此外，還可以吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的養(yǎng)氣作用。

三、藥物調(diào)理

1、選擇一些具有補氣作用的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。

2、除此以外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

四、睡眠調(diào)理

1、如果人長期處于抑郁狀態(tài)，就會使肝氣郁結，造成氣血暗耗，平靜的心態(tài)和良好的情緒，是人們保持氣血的首要條件，有利于身心健康，

2、還可以旺盛造血功能，促進調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤，具有良好的心情，接下來需要良好的生活習慣和規(guī)律的休息。

3、充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規(guī)律，勞逸結合，起居有時，生活有節(jié)，娛樂有度，做到這些才能保證身體的健康。

以上就是氣虛的調(diào)理方法，更多健康知識還請多加關注六六健康網(wǎng)！