酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種乳制品，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，容易消化吸收，那么空腹能喝酸奶嗎？接下來(lái)小編為大家?guī)?lái)了空腹喝酸奶的危害，感興趣的用戶快來(lái)看看吧！

空腹能喝酸奶嗎：

1、不建議空腹喝酸奶。

2、酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

4、還含有鈣、維生素A和維生素B2，經(jīng)過(guò)發(fā)酵還產(chǎn)生乳酸菌等有益菌種，具有幫助消化吸收的功能。

5、但人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌較多，此時(shí)食用容易加重胃酸的分泌，刺激胃腸，引起胃腸不適，所以不建議 不建議空腹食用。

空腹喝酸奶的危害：

一、影響酸奶營(yíng)養(yǎng)成分的吸收

1、空腹時(shí)，腸道蠕動(dòng)非常快，酸奶通過(guò)胃腸的速度非常快，停留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往不能及時(shí)吸收，匆匆進(jìn)入大腸，造成營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)。

二、減少對(duì)健康的影響

1、酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有乳酸菌、雙歧桿菌等有益菌，而空腹時(shí)胃液呈酸性，會(huì)使這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、細(xì)菌等失去活性或被破壞，使酸奶的保健作用降低。

三、妨礙消化

1、由于水在酸奶中占很大比例，空腹多喝酸奶會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。

四、影響嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育

1、3歲以下兒童喝酸奶脫脂后會(huì)影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，所以3歲以下嬰兒最好少喝酸奶，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育，更不能加入飲用。

以上就是空腹喝酸奶的危害，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)！