睡午覺有什么好處？在炎熱的夏日，在辦公室忙碌了一上午后，許多人在午餐后小睡一會，以便在下午更好地工作。接下來小編為大家帶來了睡午覺的好處介紹，感興趣的用戶快來看看吧！

睡午覺有什么好處：

一、提升免疫力

1、國內睡眠專家發現，下午1點是一天中明顯的睡眠高峰。在這個時候小睡一會兒，可以有效地刺激人體的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性。

二、提高記憶力

1、研究發現，睡午覺的人變得更加敏捷和準確。小睡不僅能消除疲勞，還能改善記憶，防止大腦過度疲勞。

三、降低心臟病風險

1、每天中午小睡大約半小時有助于減少患心臟病的風險。

2、特別是晚上睡覺少于6小時或超過8小時的人，如果他們的心臟得不到有效的休息，就更有可能患上心臟病。

四、保護眼睛

1、現在的工作時間，基本上都是面對電腦、手機等電子產品，與眼睛打交道的信息很多，會產生干澀或其他炎癥。

2、而午睡正好可以幫助眼睛得到休息，有效保護眼睛，減少視力下降的概率。

五、提高工作效率

1、對于晚上沒有睡足6小時的人來說，第二天的精神狀態會比較差，如果是中午小睡半小時左右，可以有效補充能量，提高工作效率。

以上就是睡午覺的好處介紹，更多健康知識還請多加關注六六健康網！