生活中有些人，每次喝牛奶都會出現(xiàn)腹瀉，或者不適，多數(shù)是由于乳糖不耐受這種原因，有這種情況的人，不要喝牛奶，或者用其他方式喝。接下來小編為大家?guī)砣樘遣荒褪艿陌Y狀介紹，感興趣的用戶快來看看吧！

乳糖不耐受喝什么牛奶：

一、用純牛奶制造的酸奶

1、牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗幔纫恍┧崮桃材芷鸬窖a(bǔ)鈣的作用，也容易被人體吸收，

2、但不可能每天都喝很多酸奶，喝太多酸奶也會對腸胃健康造成傷害。

二、脫脂牛奶

1、脫脂牛奶的蛋白質(zhì)含量很低，所以不會引起乳糖不耐受。

乳糖不耐受的癥狀：

一、影響對鈣的吸收

1、因為乳糖分解成乳酸會促進(jìn)鈣的吸收，如果因為不耐受而給予低乳糖食物，會導(dǎo)致小腸對鈣的吸收和利用減少，

2、久而久之會引起佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松癥和其他骨代謝異常的情況。

二、拉肚子

1、如果存在乳糖不耐受，那么身體只能增加結(jié)腸中的水量。

2、這將增加糞便的體積和液體量，導(dǎo)致的后果是，人將因此而受到腹瀉的困擾。

三、腹痛、腹脹

1、當(dāng)未消化的乳糖隨著腸道蠕動進(jìn)入結(jié)腸時，可被腸道菌群分解，代謝出乳酸、醋酸和氫氣，

2、產(chǎn)生的氣體可導(dǎo)致腹脹、腹痛和疲憊感增加，進(jìn)一步加重癥狀。

3、可伴有心律失常、注意力不集中、口腔潰瘍等，以及各種過敏反應(yīng)。這都是由乳糖不耐受產(chǎn)生的。

以上就是乳糖不耐受的癥狀，更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)