酸奶和牛奶都是我們日常生活中常見的飲料，但酸奶保留了牛奶的所有優點，并在某些方面進行了改進，使其成為更適合人類的營養健康產品。接下里小編為大家帶來了喝酸奶的利弊，感興趣的小伙伴看看吧！

喝酸奶的好處和壞處：

一、預防癌癥

1、酸奶含有一些有益的細菌，如乳酸菌，它們能夠分泌出具有抑制某些致癌物質產生的物質。

二、改善骨質疏松

1、酸奶是發酵過的牛奶，其中的鈣和磷的溶解度高，吸收率提高，所以對于骨質疏松癥患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏松癥的病情。

三、潤腸通便

1、酸奶含有一定量的有機酸，可以促進胃酸分泌，幫助消化食物。酸奶對腸道也有通便作用，對便秘有緩解作用。

四、促進消化吸收

1、食用酸奶能促進胃部分泌更多的消化液，增加胃酸，從而促進身體的消化能力。

2、酸奶將牛奶中的大分子蛋白質和乳糖分解成小分子的半乳糖和氨基酸，使身體更容易消化和吸收這些物質。

五、美容護膚

1、酸奶中豐富的維生素可以防止人體細胞中不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角質化和干燥，使皮膚濕潤細膩，富有彈性和光澤，還可以減少色素斑的形成。

六、緩解痘痘

1、酸奶含有豐富的高活性無機礦物質，如鋅和維生素A和維生素E的某些衍生物，有助于轉化和排泄體內的某些有毒物質，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并幫助治愈。

以上就是喝酸奶的利弊，更多健康知識還請多加關注六六健康網！