枸杞是我們很多人都食用過的中藥材，同時(shí)我們都知道枸杞的營養(yǎng)價(jià)值很高，但其實(shí)枸杞不僅有好處，也有一定的壞作用，下面一起看看詳細(xì)的吃枸杞的利弊吧！

枸杞的好處與壞處：

一、延緩衰老

1、枸杞富含枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮類化合物等抗氧化劑，具有良好的抗氧化作用。

2、枸杞可以對抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，保持皮膚彈性和身體機(jī)能。

二、保護(hù)視力

1、枸杞含有豐富的β-胡蘿卜素，這對改善視力也有幫助，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，進(jìn)而產(chǎn)生視黃醇，具有改善視力和預(yù)防黃斑病的作用。

三、降低血糖

1、枸杞含有豐富的各種營養(yǎng)成分，能有效地修復(fù)胰島細(xì)胞，從而起到降低血糖的作用。

2、它還能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的甘油三酯水平，可以抑制膽固醇的沉積，簡要地起到降血脂的作用。

四、養(yǎng)肝益腎

1、枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)和修復(fù)受損的肝細(xì)胞，還能滋養(yǎng)腎臟，所以食用枸杞有養(yǎng)肝益腎的功效。

五、提高免疫力

1、枸杞富含枸杞多糖，這是一種水溶性多糖，可以起到提高人體免疫力的作用。

2、它還含有胡蘿卜素，這是一種能合成維生素A的物質(zhì)，而維生素A又能促進(jìn)抗體的合成，對許多疾病有很好的防治作用。

以上就是吃枸杞的利弊，更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。