每天大便幾次正常？次數并不是一個絕對的指標，每個人的體質、飲食和生活習慣都不同，這些導致排便次數的差異，但并不影響人的健康。所以每天排便一次或多次都是正常的，下面就一起看看影響正常排便習慣介紹吧！

每天大便幾次正常：

答：排便次數與人的健康狀況無關。

1、主要取決于大便的情況，這與大便的氣味、性質和顏色有關。

2、據了解只有60%的人可以做到每天大便一次，有的人三四天大便一次，有的人甚至每周大便一次，但身體健康，所以次數不是最關鍵的，關鍵是大便的 "質量"。

哪些習慣影響正常排便：

一、憋著便意不排

有了排便的意圖，就一定不能忍，等你自由了，意圖一去不復返，容易造成習慣性便秘。

二、排便時不專一

1、蹲坑時有些人會做其他事情來分散排便的注意力，如看手機、報紙、抽煙等，這些行為會擾亂大腦向括約肌發出的排便指令，影響排便的順利進行。

2、另外，看手機排便這樣的習慣往往會增加排便時間，時間久了會使括約肌充血，容易形成靜脈曲張。

三、飲食只吃素

1、膳食纖維是一把 "雙刃劍"，雖然有利于大便排出，但前提是腸道要有一定的驅動力，而這種驅動力多來自于腸道內的油脂，因為油脂在腸道內起著 "潤滑劑 "的作用，

2、如果沒有它，大便沒有它，大便就干燥，容易堆積在腸道內無法排出。因此，飲食上要保持葷素均衡搭配，不能只吃肉或素食，都影響正常的排便。

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