胃脹氣是生活中很多人都常見的癥狀，那么胃脹氣的時候吃一些什么食物比較好呢？想必很多人都不是很清楚吧，下面就給大家詳細(xì)介紹一下胃脹氣的推薦食物介紹。

胃脹氣吃什么食物好

1、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉含量，防止水腫和腹脹。

2、黃瓜

黃瓜含有黃酮類抗氧化劑槲皮素，有助于減少腸胃脹氣。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質(zhì)，其纖維也能促進(jìn)消化。

每周吃幾次木瓜可以有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

4、生姜

生姜可以舒緩消化系統(tǒng)，放松消化道的肌肉，減少腹部脹氣。

生姜還含有能消化蛋白質(zhì)的酶，減少因蛋白質(zhì)引起的腹脹幾率。

5、蘿卜

白蘿卜是緩解肝臟和調(diào)節(jié)氣體的最佳食物。

蘿卜中含有芥子油和粗纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)大便排出，所以脹氣可以吃蘿卜。

6、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白分解酶，能迅速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物。

獼猴桃中的微酸可以促進(jìn)腸道臑動，減少腸道脹氣，改善睡眠。

7、蘆筍

蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余的水分，緩解腹脹不適。

蘆筍中的葉酸容易被破壞，所以如果用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹調(diào)。

最好的食用方法是用微波爐低功率加熱烹調(diào)。

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以上就是關(guān)于胃脹氣吃什么食物好的詳細(xì)介紹了，因此大家在出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時候可以吃一些以上的食物，這樣對于身體健康是有很大幫助的。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。