落枕在生活中是比較常見的，落枕的時候可以說是非常難受的，并且對于日常生活也是有很大的影響的，那么落枕要怎么去緩解呢？下面就一起來看看緩解方法吧！

落枕怎么緩解疼痛

1、按摩頸部

這種方法是用手按摩枕頭部位，大多數人的枕頭部位都在頸部，大多是頸部一側的枕頭，而且感覺很酸痛。

按摩可以起到活血化瘀的作用，同時可以使僵硬的肌肉變得柔軟，從而達到緩解癥狀的目的。

如果覺得按摩脖子很累，可以找身邊的人幫忙，或者去專門的按摩店找專業人士按摩，這樣能達到更好的效果。

2、使用藥物

有些人的癥狀比較輕，可能自己緩解一兩個小時就會恢復，或者通過自己的按摩可以得到改善。

但有些人的枕頭癥狀很嚴重，很長時間都不能好轉，這時，建議使用一些藥物來改善。

一般可以使用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的外用藥來改善，必要時應到醫院檢查，在醫生指導下用藥。

3、進行熱敷

對枕頭部位進行熱敷也能起到緩解作用，可以用毛巾在熱水中浸泡后起床，擰干后敷在頸部。

這樣可以軟化頸部肌肉，使肌肉得到放松，可以活血化瘀，從而緩解疼痛，改善頸部活動受限的癥狀。

也可以用儀器進行局部熱敷，能起到一定的改善效果。

4、注意睡姿

由于枕頭主要與睡姿有關，因此，要調整不良睡姿。

避免趴在桌子上睡覺，也不要經常在太高或太低的枕頭上睡覺，應選擇適合自己的枕頭。

還應注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖工作，特別是頸部，因為，感冒也可能是導致落枕的因素之一。

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以上就是關于落枕怎么緩解疼痛的詳細介紹了，因此大家在出現落枕的時候一定要正確使用緩解方法。更多健康知識還請多加關注六六健康網。