每個人都知道抽煙有害健康，但是能堅持戒煙下來的人卻沒有多少，甚至很多戒煙的人在戒煙的過程中會有很多不良反應，下面就一起來詳細了解一下吧！

戒煙的不良反應有哪些

口渴

常常伴有口干的癥狀。

多喝水，特別是大量的水，這有助于清除體內的毒素。

睡眠中斷

這是更令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。

昏昏欲睡

一旦尼古丁的化學振奮作用消失，以前的吸煙者可能會有更大的放松感。

有些人覺得他們可以在任何時候睡著。

在吃飯時小睡，晚上睡得更久，可能有助于克服這種情況。

入睡困難

有些人抱怨在減少吸煙后，晚上難以入睡。

你可以利用無法入睡的時間：起床、閱讀、寫信或去散步。

不要喝刺激性飲料，如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽

多年吸煙后，肺部會產生大量的粘液來保護自己。

戒煙期間，粘液會松動并從呼吸道排出，纖毛也開始重新活動。

通常戒煙的人都會有一段時間的咳嗽（幾個星期）。

便秘

許多人在減少與吸煙有關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后產生便秘。

每天喝四到六杯水可以緩解便秘。

多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜也可以幫助克服這個問題。

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以上就是關于戒煙的不良反應有哪些的詳細介紹了，很多不良反應都是比較正常的，大家要堅持戒煙的決心。更多健康知識還請多加關注六六健康網。