籃球是一種非常大眾化的球類運動，很多人都是比較喜歡的，那么打籃球可以長高嗎，籃球對于身高是否有幫助呢？如果不是很清楚的話就一起來看看吧！

打籃球可以長高嗎

打籃球是可以長高的。

雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關。

正在生長發育的青少年經常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強新陳代謝，促進骨骼的成長發育。

但是要想長高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應該補鈣和保證睡眠。

打籃球的注意事項

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋可以幫助你在籃球比賽中保護你的腳。

可以選擇那種專門的練習鞋，低幫的，練習的時候很舒服，不容易疲勞。

而比賽的時候，建議選擇穿那種包住腳的高幫鞋，綁得緊緊的，可以有效防止崴腳。

2、注意護具的準備

打籃球前，最好穿上護踝、護膝以及護牙等護具進行防護。

一般來說，籃球比賽中的膝蓋受傷是由碰撞引起的，佩戴護膝是一種很好的保護方式。

3、打籃球時不要戴首飾

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球比賽中是一種隱患。

打籃球時為了搶球，會很容易劃傷別人。

4、不要帶著眼鏡打籃球

在打籃球時最好不要帶眼鏡。

因為眼鏡不僅會在你打籃球時存在一定的干擾，如眼鏡會晃動。

而且在激烈的籃球比賽中，很容易發生因碰撞破碎眼鏡從而劃傷臉部甚至眼睛。

5、打籃球前要剪掉手指甲

手指在打籃球時更容易受傷。

指甲太長，不僅容易劃傷別人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉而造成傷害。

6、打籃球前要熱身

打籃球前要熱身，可以做一些輕度慢跑、壓腿、活動手指等，讓身體能夠盡快進入狀態。

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以上就是關于打籃球可以長高嗎的詳細介紹了，打籃球對于長高是有一定幫助的，但是也要配合補鈣和充足睡眠的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。