平板支撐是很常見的鍛煉運動，對于平板支撐運動，是否是堅持的時間越長效果越好呢？想必很多人都不知道很清楚吧，那就一起來詳細了解一下吧！

平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

問題：平板支撐堅持時間越長，鍛煉效果越好嗎？

答案：不是，容易傷身體

小知識普及：

1、最好做一次平板支撐，保持2分鐘左右，時間過長反而會傷害身體。

2、平板支撐可以鍛煉橫腹肌、手臂的肌肉力量，提高運動能力。

以上就是關于平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎的詳細介紹了，平板運動并不是堅持時間越長就越好，有時候過長的時間還會傷害身體。更多健康知識還請多加關注六六健康網。