鵝蛋是生活中很多人都會接觸的食物，但是有減肥計劃的人在吃鵝蛋的時候不是很清楚鵝蛋到底是減肥的還是增肥的，下面就一起來詳細了解一下吧！

吃鵝蛋增肥還是減肥

適量食用鵝蛋無害，過量食用鵝蛋有增肥作用。

鵝蛋屬于禽蛋，鵝蛋個頭較大。

在鵝蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物等營養成分。

每100克鵝蛋含有196大卡的熱量，所以鵝蛋算是熱量比較高的一種食物。

減肥期間可以吃鵝蛋為身體補充能量。

但是不要吃太多，以免增加身體的消化負擔和總熱量，一天吃一個就可以了。

減肥吃鵝蛋好還是雞蛋好

吃雞蛋比較好。

雞蛋和鵝蛋都是生活中常見的食物。

含有豐富的蛋白質、碳水化合物等營養物質。

但雞蛋體積較小，所含熱量較少。

從減肥的角度看，吃雞蛋比較合適。

但每個人的飲食口味不同，喜歡吃鵝蛋，那么也可以正常吃鵝蛋。

相關內容

吃鵝蛋膽固醇會不會高>>

以上就是關于吃鵝蛋增肥還是減肥的詳細介紹了，如果適量吃鵝蛋的話是沒有影響的，過量的話就是有增肥效果了。更多健康知識還請多加關注六六健康網。