當(dāng)代很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫ΑW(xué)習(xí)壓力等諸多壓力導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，最近有專家稱最有利大腦發(fā)育的睡眠時(shí)間需在八小時(shí)以上，那么我們一起來看看吧！

近日，在2021年世界人工智能大會(huì)、青少年人工智能創(chuàng)新與發(fā)展論壇上。

復(fù)旦大學(xué)類腦人工智能科學(xué)與技術(shù)研究院院長、上海腦科學(xué)與類腦研究中心副主任馮劍鋒指出：

對(duì)于小孩子來說，睡懶覺沒有壞處，8小時(shí)以上的睡眠更有利于大腦發(fā)育。

熱搜一出，不少網(wǎng)友紛紛表示，應(yīng)該在不經(jīng)意間讓父母或親人知道這個(gè)消息。

其實(shí)，睡得越多，真的越好嗎?

我們總是有這樣的經(jīng)歷。

辛苦工作了一周，周末剛想補(bǔ)覺。

但第二天早上醒來，或中午，或下午，發(fā)現(xiàn)頭腦不清醒，眼睛睜不開，甚至覺得頭疼。

難道說睡得太多并不是好事嗎?

其實(shí)，之所以睡得太多讓人昏昏欲睡，主要是因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠誤導(dǎo)了生物鐘。

平時(shí)上班睡得不夠，周末睡得太多，身體原有的生物鐘就會(huì)被打亂。

大腦又向身體發(fā)出另一種節(jié)奏的信號(hào)。

而就像時(shí)差一樣，屬于作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量會(huì)受到很大影響，所以醒來時(shí)感覺很累。

而睡得太多，大腦中的血清素和其他神經(jīng)遞質(zhì)的平衡就會(huì)被破壞。

人們就會(huì)產(chǎn)生一些頭痛和其他不舒服的癥狀。

睡眠不足的危害有哪些

1、抑郁癥

抑郁癥的頻發(fā)不僅是因?yàn)樯顗毫ぷ鲏毫Υ螅€可能是由于休息和睡眠不足。

持續(xù)失眠一周的人在情緒上會(huì)受到很大影響，急躁、恐懼、緊張、注意力不集中。

更有嚴(yán)重的幻覺和妄想癥。

所有這些不利的情緒都會(huì)給病人帶來巨大的精神壓力，長此以往很可能患上抑郁癥。

2、意外事故

精神不振，注意力不集中，會(huì)誘發(fā)事故，因疲勞駕駛造成的車禍不勝枚舉。

一些從事高危職業(yè)的人稍一打盹走神就可能帶來巨大事故。

輕則影響事業(yè)，重則危及自己或他人的生命。

3、變胖

睡覺可以減肥并不是無的放矢，在睡眠的過程中，身體會(huì)有自己的代謝頻率。

使身體的各個(gè)器官得到休息，消耗身體積累的熱量，達(dá)到瘦身的目的。

長期睡眠不足會(huì)使新陳代謝下降，還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂。

這時(shí)不僅身體會(huì)發(fā)胖，皮膚也會(huì)出現(xiàn)長痘、發(fā)黃、暗淡等問題。

睡眠不足的影響其實(shí)遠(yuǎn)不止這些。

很多人都會(huì)因?yàn)樗卟蛔愠霈F(xiàn)記憶力下降、學(xué)習(xí)效率低下等問題，嚴(yán)重打亂了生活節(jié)奏。

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