提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對于人體非常有幫助的運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉肛門的肌肉群，具有緩解尿失禁、提高性功能等作用，因此腹部也參與鍛煉了，那么對于腸胃有什么好處嗎？

提肛運(yùn)動(dòng)對腸胃有好處嗎

提肛運(yùn)動(dòng)可以有效提高腸胃的蠕動(dòng)消化能力。

平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有利于改善便秘癥狀。

因?yàn)?，在提肛運(yùn)動(dòng)的過程中，可以有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快腸胃的運(yùn)動(dòng)。

腸胃蠕動(dòng)速度加快，排泄物也容易被排出，有利于緩解便秘癥狀。

因此，想要改善便秘的人平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行舉起肛門的運(yùn)動(dòng)。

在提肛運(yùn)動(dòng)的過程中增加腸胃的蠕動(dòng)能力，這樣才能保持身體健康。

提肛運(yùn)動(dòng)要做多久有效果

至少要堅(jiān)持2-3個(gè)月。

可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門肌肉，一提一松。

可以有效防治肛門疾病、尿失禁、提高性功能等效果。

不是一朝一夕的事情，而是需要長期堅(jiān)持。

這個(gè)至少要兩三個(gè)月才能慢慢見效。

具體時(shí)間取決于個(gè)人情況。

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以上就是提肛運(yùn)動(dòng)對腸胃有好處嗎的詳細(xì)介紹了，提肛運(yùn)動(dòng)可以有效提高腸胃的蠕動(dòng)消化能力，從而治療便秘等癥狀。更多健康知識(shí)還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。