人類在運(yùn)動(dòng)工作中身體內(nèi)的水分消耗是很快的，因此要及時(shí)去補(bǔ)充水分，那么在運(yùn)動(dòng)的過程中要怎么去補(bǔ)充水分呢？如果還不清楚的話就跟著小編一起來了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分

問題：運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分？

答案：少量多次補(bǔ)充水分

小知識(shí)普及：

1、運(yùn)動(dòng)中人體需要蒸發(fā)大量水分，少量多次去補(bǔ)充水分，不能一次喝太多水，會(huì)影響胃腸功能。

2、最好喝鹽汽水。可以快速補(bǔ)充水分，不要去喝冷飲，會(huì)引起胃功能障礙。

以上就是運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分的詳細(xì)介紹了，一定要使用正確的方法去補(bǔ)充水分，不然對(duì)于腸胃來說危害是比較大的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。