運動過后為了防止抽筋等情況發生，一般還需要進行一定的拉伸運動的，很多人說運動過后的拉伸要拉到局部有疼痛的感覺，那么這個說法是否正確呢？

運動過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法

問題：運動過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法？

答案：錯誤

小知識普及：

1、拉伸運動不能過度訓練，某部分疼痛時里面可能有問題。

2、過度拉伸反而會造成肌肉、肌腱損傷，可以在專業健身者的指導下進行。

以上就是關于運動過后拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法的詳細介紹了，因此運動后的拉伸是千萬不能過量的，不然對于肌肉等人體組織有一定危害。更多健康知識還請多加關注六六健康網。