一般情況下小伙伴們想要減肥還是需要調好時間的，很多小伙伴都不了解最適合運動減肥的時間是幾點，接下來我們就來看看最適合運動減肥的時間是幾點吧。

最適合運動減肥的時間是幾點

1、無論是早上還是晚上，小伙伴們都可以在飯后一個小時之后在進行運動。

2、如果飯后立即運動，很有可能會導致小伙伴們胃腸道機械性刺激。

3、從而引起胃痙攣或者是出現惡心嘔吐的癥狀。

4、同時在上午的九點左右也是非常不錯的運動減肥的時間。

5、這個時間小伙伴們的身體能量充足，可以有效的加快減肥的效果。

6、晚上也是非常不錯的運動時間，可以選擇低強度的運動更加優質。