很多小伙伴每天都會吃一個雞蛋，但是很多小伙伴都不知道吃雞蛋都有什么好處，接下來我們就來看看每天吃一個雞蛋有什么好處吧。

每天吃一個雞蛋有什么好處

1、雞蛋中擁有非常豐富的蛋白質(zhì)，每天一個雞蛋可以很好的提高免疫力。

2、同時雞蛋中的蛋白質(zhì)，還可以很好的補充小伙伴們身體所需的營養(yǎng)。

3、雞蛋中的蛋白質(zhì)還可以促進肌肉的發(fā)展，每天一個可以很好的預(yù)防肌肉衰減癥。

4、但是雞蛋中會有非常豐富的膽固醇，如果吃的太多了很有可能引發(fā)疾病。

5、所以小伙伴們在生活中需要控制雞蛋的攝入，健康的進行飲食。

6、這樣就可以最大程度的吸收雞蛋的營養(yǎng)，還不會有副作用。