很多小伙伴為了修身養(yǎng)性都會(huì)選擇吃素，但是卻不清楚吃素不可以吃什么，可以吃什么，下面就來(lái)一起看看吃素是指不吃哪些食物吧。

吃素是指不吃哪些食物

1、一般情況下吃素就是指不吃肉類的食物和一切有關(guān)動(dòng)物脂肪的食物。

2、對(duì)于雞鴨魚(yú)這種常見(jiàn)的肉類都是不能夠進(jìn)行食用的。

3、吃素只能吃一些蔬菜、水果、谷物等等，同時(shí)雞蛋也不屬于素食。

吃素怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

1、小伙伴們可以通過(guò)食用豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，常見(jiàn)的黃豆黑豆中就擁有非常豐富的蛋白質(zhì)。

2、也可以通過(guò)喝牛奶的方式來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這個(gè)也是簡(jiǎn)單的蛋白質(zhì)獲取方式了。

3、同時(shí)小伙伴們也可以通過(guò)食用一些谷物，來(lái)獲取蛋白質(zhì)，列如燕麥中就含有很豐富的蛋白質(zhì)。