卷腹是很多小伙伴都很喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，但是每天做多少個(gè)的效果最好，小伙伴們還不是很清楚，下面就來(lái)一起看看卷腹一天做多少個(gè)吧。

卷腹一天做多少個(gè)

1、一般來(lái)說(shuō)小伙伴們每天做15-25次左右，就有非常不錯(cuò)的減肥效果。

2、卷腹既可以消耗腹部脂肪，還可以瘦肚子，每天作一分鐘就足夠了。

3、不過(guò)卷腹這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要消耗的腹部脂肪，對(duì)其他部位的脂肪消耗很少。

4、因此做卷腹對(duì)瘦身的影響不是很大，但是對(duì)于瘦肚子還是有非常不錯(cuò)的作用的。

5、如果小伙伴們只是想要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉自己的腹部肌肉，卷腹是非常不錯(cuò)的選擇。

6、如果小伙伴們想要擁有馬甲線就需要每天做2-3組，每組10-12次這樣鍛煉一個(gè)月就會(huì)有不錯(cuò)的成果。