我們每次吃完飯之后去走路散散步能幫助我們消化腸道，那么飯后走路多久算是比較合適的呢？一起來看看飯后走路多久比較合適的介紹吧。

飯后走路多久合適

1、你可以飯后步行半小時(shí)，吃完后胃里有很多食物，馬上走路會(huì)引起胃震動(dòng)。

2、可能會(huì)累及胃腸系膜引起疼痛，飽餐一頓后立即步行會(huì)使血液流向骨骼肌。

3、此時(shí)消化道缺血，會(huì)引起胃腸平滑肌缺血、痙攣、疼痛。

4、平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，如果飯后散步，就會(huì)出現(xiàn)氣短、速度加快的現(xiàn)象。

5、會(huì)降低胸部負(fù)壓，阻礙肝臟的血液回流，血液在肝內(nèi)積聚，肝包膜的張力增加會(huì)引起肝痛。

6、飯后立即走路也容易引起闌尾炎。最好在飯后半小時(shí)步行，速度不宜過快，否則會(huì)造成不適。

7、一般來說，飯后散步20分鐘左右為最佳，走路時(shí)揉腹部對(duì)腸道消化有好處，可以幫助食物消化。