我們很多朋友都有鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)常走路也是可以起到鍛煉作用的，那么走路有哪些好處功效和作用呢？下面就來一起看看走路的好處功效與作用介紹吧。

走路的好處功效與作用

1、走路可以增強(qiáng)腿部及臀部肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進(jìn)新陳代謝，消除多余脂肪。

2、促進(jìn)人體鈣吸收，防止鈣流失，延緩骨骼退化，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

3、增強(qiáng)心肺功能，減少中風(fēng)、心肌梗死、呼吸系統(tǒng)疾病等心血管疾病的發(fā)生。

4、能提高人體血液中的氧含量，緩解疲勞，使人心情愉快，提高人體免疫力。

5、預(yù)防身體疾病的發(fā)生，延緩衰老，促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化道的吸收功能和消化功能。

6、但也要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，不要因?yàn)檫^度鍛煉損傷，避免膝關(guān)節(jié)的慢性損傷。