腘繩肌指的是大腿后側部位的肌肉群，由多種肌肉組織組成，很多小伙伴還不清楚是哪幾塊肌肉，下面小編就來為大家進行介紹。

腘繩肌包括哪幾塊肌肉

1、腘繩肌肌群包括：半腱肌、半膜肌、股二頭肌。

2、腘繩肌位置圖：

3、這個部位的肌肉通常只有運動員才會專門去進行針對性的訓練，提升下盤的穩定性。

4、如果平時對于這塊肌肉沒有進行過專業的訓練，在運動時很有可能會出現損傷。

5、特別是足球運動員會對這一塊肌肉群更加重視，因為有很多足球運動員在場上曾出現腘繩肌拉傷的情況。