很多小伙伴在患上脊柱側彎這種疾病之后會想要通過自我矯正的方法來使其恢復健康，下面我們就來看看脊柱側彎自我矯正法吧！

脊柱側彎自我矯正法

1、采用坐立的姿勢，然后將凹側的手臂抬起來，與肩齊平;

2、使用上面的方式，舉起凸側手臂，再將身體往凸側彎曲，就是脊柱如果是往右側彎，我們就將身體往右彎曲;

3、需要一個輔助器材“健身球”，采用側臥的方式，將凸側頂在靠在健身球上，可以起到將脊柱推直的效果;

4、雙腿并攏采用跪坐的方式，在腿上放上一個略有厚度的物品，然后做前屈的動作，可以矯正平背畸形;

5、在地方鋪上瑜伽墊，采用側臥的方式，側彎的一側朝下，然后開始舉腿運動，舉腿的幅度要大;

6、雙腳并攏，舉起雙手抓住任意物品（最好是公園的健身器材），然后將身體往側彎凸起的一側彎曲，堅持20秒左右還原。

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以上就是脊柱側彎可以自行在家進行矯正的一些方法介紹，不過只適用于輕微脊柱側彎的患者使用，嚴重者還是需要配合醫生治療。