睡眠質(zhì)量可以影響到每個人每天的精神面貌和工作效率，有些人在問為什么年紀(jì)越大睡眠質(zhì)量就越差呢?下面小編就來為大家進(jìn)行解答。

為何年紀(jì)越大睡眠越差

1、器官的衰老和機(jī)能的退化會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差;

2、受大腦系統(tǒng)影響，年紀(jì)越大大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化的控制能力就會變差，導(dǎo)致睡眠變淺;

3、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、阿爾茲海默癥等都會影響睡眠;

4、精神緊張、壓力大、焦慮等，也會導(dǎo)致睡眠淺;

5、每天睡前用熱水泡腳，按摩腳底，可以幫助血液循環(huán)，有助睡眠;

6、年紀(jì)變大睡眠質(zhì)量變差是常見的現(xiàn)象，若長時間失眠就要去醫(yī)院就醫(yī)。

相關(guān)推薦：

失眠吃什么食物能改善睡眠

人在變老的過程中睡眠也會慢慢變淺，以至于睡眠質(zhì)量差，平時可以在晚飯后散散步，睡前泡泡腳，都可以幫助睡眠。