高血脂是三高中的一部分，高血脂如果不及時控制治療，就會對身體的健康形成巨大的威脅，同樣高血脂也可以通過飲食來進行調控，那么血脂高的人吃什么食物可以降血脂呢?

血脂高的人吃什么食物可以降血脂：

降血脂可以通過三餐的飲食控制、水果蔬菜的攝入、飲茶習慣的養成來調整。

降血脂吃什么食物最好：

1、高血脂患者的三餐必須做出改變，不能再多吃一些油膩葷腥的食物，應當更多的攝入身體所需營養。

2、患者早餐可以喝一碗燕麥粥、午餐的蛋白質攝入用豆類來代替動物蛋白，晚餐的時候可以吃點深海魚類。

3、一些高血脂患者建議多吃的食物有豆類、香菇、黑木耳、大蒜、高纖維飲食等等。

降血脂的水果有哪些：

1、并不是所有的水果都對降血脂有益，山楂是降血脂水果的首選，也可以選用山楂干泡水喝或者煮粥。

2、蘋果是很常見的水果，也是降血脂非常有效的水果，蘋果中有非常豐富的果膠，屬于水溶性的膳食纖維，對高血脂患者的健康非常有利。

3、降血脂的水果還有香蕉、荔枝、獼猴桃等等，高血脂患者可以多多食用。

降血脂的茶有哪些:

1、菊花綠茶，能夠控制高血脂，菊花綠茶是比較常見，也比較有用的降血脂茶類。

2、山楂荷葉茶，山楂是最有效的降血脂的水果，曬成干之后泡茶也是首選，荷葉能夠擴張血管，清除油膩，也是不錯的選擇。

3、決明子，決明子是豆科的一種植物，這種植物泡茶可以有效的降低血脂，還能夠對眼睛視力有好處。

相關推薦：

造成高血脂的原因介紹

以上就是降血脂的一些飲食方法介紹，各位高血脂患者可以進行嘗試，對自己的健康有所幫助。