鈣是人體不可缺少的一種營養元素，補充鈣能夠幫助我們強健骨骼防止牙齒疏松，不少人都想問喝骨頭湯能補鈣嗎，其實骨頭湯確實能補鈣，但是骨頭湯能夠補充的鈣非常的少，只有牛奶的十六分之一。

喝骨頭湯能補鈣

1.喝骨頭湯確實是能夠補鈣的。在我們的傳統印象里，有人骨折了就會熬骨頭湯給他喝，許多人就說骨頭湯能夠補鈣，所以就熬湯給病人喝，實際上并不是這樣，雖然骨頭湯對病人確實是好處，但是主要好處不是在補鈣上。因為骨頭湯補鈣補的非常少，1升骨頭湯里最多也就只有60毫克的鈣，這個含量是非常少的。

2.而一升牛奶的鈣含量大概是1000毫克1升，60mg/L和1000mg/L之間的差距大家也能看出來有多大了吧。所以骨頭湯雖然能夠補鈣，但是補充的鈣并不算很多。但喝骨頭湯也確實是有好處的，骨頭湯里面的其他營養是很豐富的，并且肉類物質也可以促進骨骼的生長發育，許多人喝骨頭湯就會長胖，這其實就是因為骨頭湯里的營養物質太多了。

3.如果真針對鈣這一種營養元素的話，那么就不推薦喝骨頭湯補鈣了，最好的是喝牛奶或者吃一些乳制品來補鈣，例如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些食物里不僅有非常豐富的鈣，而且還有其他的一樣營養成分。其實喝骨頭湯和喝牛奶不算太沖突的，早餐的時候可以喝牛奶，中午晚上吃飯的時候喝一點骨頭湯，這樣子一日三餐都可以補鈣。久久經驗網 wWW.exp99.com

4.鈣是對人體影響非常大的一個營養元素，鈣元素充足的話，牙齒和骨骼就會非常健康，而且能夠預防骨質疏松，也可以讓人的神經反映更加迅速，內分泌也能夠更加協調。總之，無論是小孩子還是老年人，都是需要日常喝一點骨頭湯或者喝一點牛奶來補鈣的，這樣子身體才會更加健康。