鈣是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充鈣能夠幫助我們強(qiáng)健骨骼防止牙齒疏松，不少人都想問喝骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎，其實(shí)骨頭湯確實(shí)能補(bǔ)鈣，但是骨頭湯能夠補(bǔ)充的鈣非常的少，只有牛奶的十六分之一。

喝骨頭湯能補(bǔ)鈣

1.喝骨頭湯確實(shí)是能夠補(bǔ)鈣的。在我們的傳統(tǒng)印象里，有人骨折了就會(huì)熬骨頭湯給他喝，許多人就說骨頭湯能夠補(bǔ)鈣，所以就熬湯給病人喝，實(shí)際上并不是這樣，雖然骨頭湯對(duì)病人確實(shí)是好處，但是主要好處不是在補(bǔ)鈣上。因?yàn)楣穷^湯補(bǔ)鈣補(bǔ)的非常少，1升骨頭湯里最多也就只有60毫克的鈣，這個(gè)含量是非常少的。

2.而一升牛奶的鈣含量大概是1000毫克1升，60mg/L和1000mg/L之間的差距大家也能看出來有多大了吧。所以骨頭湯雖然能夠補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)充的鈣并不算很多。但喝骨頭湯也確實(shí)是有好處的，骨頭湯里面的其他營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，并且肉類物質(zhì)也可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，許多人喝骨頭湯就會(huì)長(zhǎng)胖，這其實(shí)就是因?yàn)楣穷^湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)太多了。

3.如果真針對(duì)鈣這一種營(yíng)養(yǎng)元素的話，那么就不推薦喝骨頭湯補(bǔ)鈣了，最好的是喝牛奶或者吃一些乳制品來補(bǔ)鈣，例如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些食物里不僅有非常豐富的鈣，而且還有其他的一樣營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)喝骨頭湯和喝牛奶不算太沖突的，早餐的時(shí)候可以喝牛奶，中午晚上吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)骨頭湯，這樣子一日三餐都可以補(bǔ)鈣。久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) wWW.exp99.com

4.鈣是對(duì)人體影響非常大的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，鈣元素充足的話，牙齒和骨骼就會(huì)非常健康，而且能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，也可以讓人的神經(jīng)反映更加迅速，內(nèi)分泌也能夠更加協(xié)調(diào)。總之，無論是小孩子還是老年人，都是需要日常喝一點(diǎn)骨頭湯或者喝一點(diǎn)牛奶來補(bǔ)鈣的，這樣子身體才會(huì)更加健康。