跑步是很不錯(cuò)的鍛煉方式，很多人想減肥都會(huì)選擇跑步鍛煉，但是不少人跑步后的減肥效果并不顯著，那么正確跑步減肥的方法是什么呢？一起來(lái)看看跑步減肥的正確方法吧。

跑步減肥的正確方法：

1、跑步減肥是很不錯(cuò)的鍛煉方式，不過(guò)沒(méi)有選好正確方法效果甚微。

2、跑步的時(shí)候要注意跑步鍛煉的頻率次數(shù)，一周內(nèi)最好跑3-4次。

3、最好要勞逸結(jié)合，過(guò)度鍛煉和三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥效果都不好。

4、每次跑步要持續(xù)20分鐘以上，跑步保持勻速，心率120次左右。

5、跑步的時(shí)候要注意保持呼吸的順暢，跑步時(shí)間可以逐步增長(zhǎng)。

6、跑步的時(shí)候最好穿軟一點(diǎn)的鞋，保持穩(wěn)定放松，注意不要扭傷腳踝。

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以上就是跑步減肥的正確方法的介紹了，想要減肥要堅(jiān)持跑步鍛煉，同時(shí)控制自己的飲食攝入。