便秘是日常中非常常見的事情，很大一部分人都有著這樣的煩惱，那么便秘怎么調理？可以從食物以及作息來進行調理，下面就讓我們一起看看調理便秘有哪些方法吧！

便秘怎么調理：

1、我們應該從飲食上每日食用足夠的蔬菜、水果，攝入機體膳食纖維。

2、人們還需要去改變自己的作息習慣，每天盡量讓腸蠕動在同一時間。

3、平時生活中需要經常的鍛煉身體，可以促進自身的新陳代謝功能。

4、每次用餐后之后可以按摩一下自己的腹部，可以有效緩解便秘情況。

5、根據醫生的指導開一些調理便秘的藥物，快速有效的解決便秘。

6、嚴重的便秘情況可以去醫院讓醫生檢查之后來進行調理或者治療。

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以上就是便秘是因為什么原因引起的內容，作息和飲食調理便秘是非常重要的。