5+2輕斷食減肥是很多減肥選手知道的一種減肥方法，但是很多人都不了解這種減肥方法有什么原理，這種減肥方法的原理究竟是什么呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴可以來(lái)看一看。

5+2輕斷食減肥原理介紹

1、5+2輕斷食的原理是降低身體熱量的攝入加速消耗脂肪。

2、我們生活運(yùn)動(dòng)的主要能量來(lái)源是食物中葡萄糖，這是主要消耗的能量來(lái)源。

3、當(dāng)斷食之后，我們會(huì)開(kāi)始消耗身體的葡萄糖，進(jìn)而消耗儲(chǔ)藏在肝臟中的葡萄糖。

4、身體的肝糖原也被耗盡的時(shí)候，身體就會(huì)開(kāi)始將脂肪作為支持機(jī)體的燃料。

5、我們發(fā)胖的主要原因就是脂肪的囤積來(lái)不及消耗，只要依次輪到消耗這部分脂肪就可以減肥。

6、輕斷食是非常有科學(xué)依據(jù)的，大家最好采用不連續(xù)的兩天作為一周斷食的兩天，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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小編有話要說(shuō)，任何減肥的方法都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持與努力，膳食的控制是一方面，還需要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。