在日常的生活中或者在運動時導致腳崴了，讓局部軟組織的受損出現了腫痛的表現，那么我們該如何消腫呢？接下來小編為大家帶來了腳崴了腫了消腫方法，有需要的小伙伴不妨快來看看吧！

腳崴了腫了消腫方法：

1、冷敷：在受傷24—48小時可以迅速的將腳踝浸泡在冷水中，每次大概30分鐘，間隔3~4小時敷一次。

2、熱敷：48小時之后就需要熱毛巾敷，主要目的是活血化瘀，讓腫脹部位血液循環順暢。

3、按摩：在冷敷期間是不能進行按摩的，在熱敷其中在進行按摩力度幅度不需要太大。

4、固定：將受傷部位包扎起來，同時要注意休息，嚴重的情況可以去醫院使用石膏固定。

5、服藥：在熱敷后可以使用云南白藥進行撒涂，同時還可以使用一些內服藥，更好治療。

6、活動：當可以活動的時候可以適當的運動，讓自己的腳踝慢慢適應，千萬不要一開始太用力。

以上就是腳崴了腫了消腫方法，多休息少走路配合藥物進行治療效果更好，慢慢進行恢復即可。