葡萄糖可能用來來補(bǔ)充身體的糖分和能力，很多人經(jīng)常在經(jīng)過大量的體力消耗之后喝葡萄糖來補(bǔ)充能力，還有一些低血糖患者也會(huì)食用葡萄糖，那么健身一般什么時(shí)候喝葡萄糖比較好呢？一起來看看介紹吧。

健身喝葡萄糖時(shí)間介紹

1、最好在運(yùn)動(dòng)前15-30分鐘喝葡萄糖比較合適，能給身體提供一定的能量。

2、喝的太早的話，運(yùn)動(dòng)時(shí)的血糖水平已經(jīng)下降，不利于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中口渴也可以喝。

3、另外在劇烈運(yùn)動(dòng)后也可以喝，出現(xiàn)低血糖或因體能消耗太多而出現(xiàn)寒冷和緊張時(shí)也可以喝。

4、其他時(shí)間常規(guī)補(bǔ)充葡萄糖可以在三餐前的半小時(shí)內(nèi)食用補(bǔ)充，推薦80-100毫升左右的5%葡萄糖。

5、對(duì)于低血糖患者，可以在睡前半小時(shí)內(nèi)口服100到150毫升的5%葡萄糖預(yù)防睡覺時(shí)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

6、葡萄糖能夠在短時(shí)間內(nèi)給身體提供大量能量，但是食用過多會(huì)造成熱量堆積，容易引起肥胖。

以上就是健身葡萄糖什么時(shí)候喝的介紹了，可以在運(yùn)動(dòng)前的半小時(shí)內(nèi)食用，給你的身體提供大量的能量，但是時(shí)暫時(shí)性的。